Tijdens de workshops leer je verschillende oefeningen die je kunt doen met de kettlebell
en waarvoor het dient. Na 3 workshops ben je in staat om zelf met de kettlebell
te werken.
Workshop 1:
Aanleren van de basisvaardigheden, houding en techniek.
Workshop 2:
Van algemeen naar specifiek. Hoe kun je de kettlebell gebruiken voor
verschillende doelen?
Het is belangrijk dat je tussen de workshops door gaat oefenen. Er wordt steeds iets
meer van je gevraagd op het gebied van kracht en schouderstabiliteit. Het is
dus ook niet mogelijk om workshops over te slaan. Klik hier voor de tijden.
Wat zijn de voordelen van Kettlebell training?
- Kettlebell oefeningen zijn snel en eenvoudig te leren.
- Kettlebelltraining is een zeer korte training
- 20- 30 minuten Kettlebell training biedt meer resultaat dan 1 ½ uur kracht- of cardiotraining.
- Kettlebell training is een leuke en eenvoudige manier van trainen en dus geschikt voor iedereen.
Voor wie is Kettlebell training?
Kettlebell training is voor iedereen. Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren, en
kunnen indien gewenst aan iedere situatie worden aangepast.
Denk bijvoorbeeld aan revalidatie training of blessure behandeling. NB. Ook voor afslanken en het verbeteren van de ‘Body Composition’ is Kettlebelltraining DE ultieme trainingsvorm!