Als ik wil afvallen moet ik toch minder eten?

Dat hangt ervan af. Meestal zeggen we dat je meer calorieën moet verbranden dan je eet. In zekere zin is dit waar, maar het hangt af van welke producten je eet. Een vrouw heeft gemiddeld 2000 calorieën nodig en een man 2500 (afhankelijk van je vetvrije massa, je werk, beweegpatroon, etc) Dat zou betekenen dat als je als vrouw minder dan 2000 cal zou eten, je af zou moeten vallen. Dat is in veel situaties niet het geval. Kijk maar naar verschillende diëten die of tijdelijk of helemaal geen impact meer hebben omdat het lichaam hormonaal is verstoord. Het is zelfs mogelijk om met een voedingspatroon van 2200 cal af te vallen, je energieker te voelen omdat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt en dus nooit een hongergevoel omdat je je lichaam geeft wat het nodig heeft. Dit zorgt voor een blijvend resultaat ipv, tijdelijk ‘crashen’, je stofwisseling te vertagen en jezelf indirect ‘ziek’ te maken.