Ik heb al zoveel geprobeerd, maar ik heb geen of tijdelijk resultaat, hoe kan ik blijvend resultaat behalen?

Ik heb al zoveel geprobeerd, maar ik heb geen of tijdelijk resultaat, hoe kan ik blijvend resultaat behalen?

Je lichaam is erop ingesteld om te overleven. Als je een nieuwe prikkel (bijv. dieet) geeft, zal het lichaam in eerste instantie reageren, maar als snel aan de situatie aanpassen zodat je een nieuwe prikkel moet toepassen. Voor veel dieëten geldt dat het aantal caloriëen verder omlaag gaat. Maar als je minder binnen krijgt dan je nodig hebt, gaat je lichaam zich aanpassen door de grootste vetverbrander te verminderen, je spiermassa. Zeker als je er cardiotraining bij naast doet en geen krachttraining. (onder kracht verstaan wij geen bootcamp. Maar trainingen waarbij je een gewicht gebruikt waar je echt maximaal 12- 15 herhalingen mee kunt maken, maar dat het ook echt je grens is en dus niets extra’s over hebt)

Dit zorgt dus voor verlaging van het metabolisme waardoor je op de lange termijn vastloopt en stil staat. Als je een dieet volgt van 1200 cal ( in onze ogen mag je niet onder 1600 komen, eigenlijk 1800 minimaal om je doelstellingen te behalen en vooral te behouden op lange termijn) is dat enorm stressvol voor je lichaam. Je beperkt je lichaam in je eerste levensbehoefte. Voeding om te kunnen overleven. Als je dit zou blijven doen word je ziek. Als je 1200 cal eet, gaat je lichaam zich aanpassen aan dat niveau. Als je verbranding na verloop van een paar weken op 1200 zit, heb je geen resultaat meer en loop je vast. Ga je meer eten, dan krijg je het jojo-effect, je verbranding is laag. Je lichaam zit in de stress door een tekort aan calorieën en gaat alles opslaan wat je weer extra gaat eten. Het is dus een sneeuwbaleffect de ‘verkeerde kant’ op. Met op lange termijn desastreuze gevolgen voor je gezondheid en gewicht.

“Nothing in the world gives a better feeling than reaching your goals and dreams,
The harder the journey, the greater the reward. Let's make it happen!”
iMprOVE4Result

  •  
  • Gezellenlaan 10
  • 7005 AZ Doetinchem
© 2017 - Improve4result heeft haar website laten maken door Ebbers Media.
Footer achtergrond